ためしてガッテン「夢・寝相」特集視聴メモ

僕は夢をよく見るし覚えているほうで、ためしてガッテンでやっていた夢特集回、2012年2月29日放送の「あなたの知らない寝相　寝言・夢にひそむ病！」が面白かったので視聴メモをとりました。

レム睡眠

ノンレム睡眠

• 深い睡眠
• 夢は見ているが、ぼんやりとしか覚えていない（抽象的な夢をみている）
• 歯ぎしりする

猫のレム睡眠とノンレム睡眠

• レム睡眠のときはリラックスした姿勢
• ノンレム睡眠のときはいつでも動き出せる姿勢
• 浅い眠りのときのほうがリラックスしている。意外
• 猫も寝ながら具体的な動きをすることがある（狩りの行動など）

激しい寝相のメカニズム

• 脳幹
• 脳と体の回路を切る機能がある
• レム睡眠時に激しい行動をしてしまうのは、この機能がうまくはたらいていないとき
• 「レム睡眠行動障害」という病気

夢のはたらき

• 昼間体験したことを復習
• 記憶の整理
• 必要のない情報を捨てる
• 大事な情報を長期保管
• 哺乳類はみんな夢を見ている。小鳥でも

レム睡眠行動障害の治し方

• 薬物療法で8〜9割軽減

レム睡眠行動障害の原因

• 脳の老化と関係
• アルファシヌクレインというたんぱく質の蓄積
• パーキンソン病やレビー小体型認知症と関連した物質
• レム睡眠行動障害の患者の一部が脳神経系の病気に進行
• 早期発見・治療が大事

レム睡眠行動障害の特徴

• 自覚症状：起こされるとはっきり夢を記憶している、不快な夢が増える
• 家族が気づける症状：鮮明な寝言が続く、手足を激しく動かす、寝言・手足の動きと夢の内容が一致
• 特に多いのは：50歳以上の男性
• アルコールの影響で症状が悪化することがある

気になったらどうするか

• 睡眠の専門医・精神科・神経内科へ
• 子供の激しい寝言・寝相は、多くは思春期頃に自然解消する
• 高齢者の激しい寝言寝相はめったに自然治癒しない
• 症状が目立つようなら早めの受診を

激しい寝相は治療できるのですねぇ。知りませんでした。悩んでいる人がいたら、診察を提案してみるといいのではないでしょうか。